- Τι
ακριβώς είναι η αλλεργία? - Οι
βιταμίνες που θα βοηθήσουν
- ‘Εγκαυμα
Κάτω από τον ‘Ηλιο -‘Oλα όσα
πρέπει να ξέρετε - Οι αιτίες - Οι
παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο -
Πως θα προφυλαχτείτε;
- 10 Μυστικά για να μην
πάθουμε τροφική δηλητηρίαση
- S.O.S.
ΜΕΤΑΛΛΑΓΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ - Τι είναι
τα «μεταλλαγμένα τρόφιμα».- Πως καταλήγουν στο
πιάτο μας? - Κίνδυνοι που απειλούν την
υγεία μας.
- ‘Εχω
στρες τι μπορώ να κάνω? Πώς
μπορώ να «ανέβω»?... Μικρά μυστικά για
να καταπολεμήσετε το στρες... Γνωρίστε
ποιές τροφές το καταπολεμούν...
- Φροντίδα
τη
νύχτα, κούκλα την ημέρα - Δε
μπορείς να ελπίζεις πως ένα μακιγιάζ
θα σε μεταμορφώσει, χωρίς πρώτα να
έχεις φροντίσει την επιδερμίδα σου.
Τρόποι διατήρησης της φρεσκάδας του
προσώπου σας...
| ΤΟ
ΚΑΛΥΤΕΡΟ
ΠΑΥΣΙΠΟΝΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
- Προγραμματίζετε χαλάουα στην
περιοχή του μπικίνι; Πιείτε πρώτα
ένα διπλό εσπρέσο! Μια έρευνα
έδειξε ότι οι μεγάλες δόσεις
καφεΐνης δρουν ως αναισθητικό
εναντίον του πόνου. Ειδικοί του
κολεγίου Γκόλτσμιθ του Λονδίνου
μέτρησαν τις αντιδράσεις στον πόνο
μιας ομάδας 50 αντρών και 50
γυναικών. Στα μισά της δοκιμασίας
τους χορηγήθηκε ένας διπλός
εσπρέσο, ο οποίος ισοδυναμεί με
250 mg καφεΐνης. Η αντοχή των
γυναικών αυξήθηκε θεαματικά, ενώ
των αντρών παρέμεινε σταθερή. ‘Οσο
αποτελεσματικό παυσίπονο κι αν
είναι όμως, η καφεΐνη που
λαμβάνουμε δεν πρέπει ποτέ να
ξεπερνάει τα 400 mg την ημέρα,
ποσότητα που ισοδυναμεί με τέσσερα
φλιτζάνια γαλλικό καφέ. |
- Δυσλεξία
στο
παιδί σας ... Εντοπίστε την εγκαίρως
- Με τις μαθησιακές δυσκολίες
συνδέεται και η δυσλεξία, μια δυσκολία
που εντοπίζεται στον γραπτό λόγο και
αφορά την ανάγνωση, τη γραφή και
ορθογραφία. Η δυσλεξία είναι έμφυτη
και σε μεγάλο βαθμό
κληρονομική...
- Κυτταρίτιδα
-
Ιδανική διατροφή για την
καταπολέμηση της - Είναι ένα
πρόβλημα που απασχολεί 8 στις 10
γυναίκες, ακόμα και τις πολύ δυνατές ή
και τις αθλήτριες. Η παχυσαρκία δηλαδή
δεν είναι η κύρια αιτία...
- 6
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
ΓΙΑ
ΤΗΝ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΓΥΝΑΙΚΑ
- ΚΑΘΕ
15
ΛΕΠΤΑ - Ισιώστε την πλάτη. Διατηρώντας την πλάτη σας
σε καλή κατάσταση, μπορείτε να
βελτιώσετε τον τρόπο που λειτουργεί
το πεπτικό και αναπνευστικό σας
σύστημα. Τι κάνω: ρουφήξτε την
κοιλιά σας κρατώντας το σώμα σας
τεντωμένο. Μείνετε σε αυτή τη στάση
για 10 - 15 δευτερόλεπτα.
Επαναλάβετε τρεις φορές. 'Ετσι, θα
αυξήσετε την απόσταση μεταξύ των
γοφών και των πλευρών σας και οι
σπόνδυλοι της σπονδυλικής σας στήλης
θα ευθυγραμμιστούν μεταξύ τους.
- ΚΑΘΕ
ΜΙΑ ΩΡΑ - Γυμνάστε το
βλέμμα. Αν είστε όλη μέρα
μπροστά στον υπολογιστή, για να
ξεκουράζεται τα μάτια σας, να
αποσπάτε το βλέμμα από την οθόνη
κάθε μια ώρα. Κάντε focus σε κάτι
μακρινό. Στη συνέχεια, στραφείτε
ξανά στην οθόνη μέχρι να διαβάσετε
τα γράμματα καθαρά. Επαναλάβετε
μέχρι να μπορέσετε να εστιάζετε το
βλέμμα σας όπου θέλετε χωρίς
δυσκολία.
- ΚΑΘΕ
ΜΕΡΑ - Φτιάξτε μια λίστα.
Σας
βασανίζουν μακροσκελείς λίστες «Μην
ξεχάσω», λογαριασμοί που εκκρεμούν
και ανεκπλήρωτα καταναλωτικά όνειρα?
Βγάλτε τα από το μυαλό σας και
αποτυπώστε τα σε μια κόλλα χαρτί.
Διαβάζοντάς τα κάθε μέρα, θα
αναγκαστείτε να περάσετε στην δράση,
αρχίζοντας από τις πάγιες
υποχρεώσεις πριν περάσετε στα
προσωπικά… δικαιώματα.
- ΚΑΘΕ
ΒΔΟΜΑΔΑ - Ψωνίστε βάσει
σχεδίου. Το να ψωνίζετε κάθε
βδομάδα είναι ένας καλός τρόπος για
να περιορίσετε τον κίνδυνο της
ανθυγιεινής διατροφής. Να θυμάστε
ότι αυτά που ρίχνετε στο καλάθι του
σούπερ μάρκετ προδίδουν τις
διατροφικές σας συνήθειες.
Προσπεράστε τις προσφορές-τις
περισσότερες φορές δεν αφορούν
προϊόντα υγιεινής διατροφής-και
ακολουθείστε την λίστα σας, η οποία
θα πρέπει να περιέχει άφθονα φρούτα,
λαχανικά και τροφές πλούσιες σε
υδατάνθρακες, όπως το ρύζι και τα
μακαρόνια.
- ΚΑΘΕ
ΜΗΝΑ - Ψηλαφίστε το
στήθος σας. Αν ελέγχετε συχνά
το στήθος σας θα δείτε αμέσως κάτι
που δεν σας φαίνεται φυσιολογικό.
Υιοθετήστε την τακτική της
αυτοεξέτασης μετά το μπάνιο όταν
είστε χαλαρή. Αν δείτε αλλαγές στο
δέρμα του μαστού, όπως επίμονη
κοκκινάδα, τράβηγμα του δέρματος
προς τα μέσα, εκροή υγρού από τη
θηλή, τράβηγμα της θηλής προς τα
μέσα ή ένα έκζεμα στη θηλή που δεν
υποχωρεί, πρέπει να απευθυνθείτε
αμέσως στο γιατρό σας.
- ΚΑΘΕ
ΧΡΟΝΟ - Προσέξτε τα μάτια
σας. Αν και η διάγνωση
των παθήσεων (π.χ. όπως το γλαύκωμα
που σε αρχικό στάδιο θεραπεύεται)
είναι δουλειά του οφθαλμίατρου,
μπορείτε να έχετε τα νου σας στα
αιμοφόρα αγγεία των ματιών σας. Αν
προσέξετε κάτι περίεργο, μιλήστε
στον οφθαλμίατρο που θα εντοπίσει
τυχόν προβλήματα του κυκλοφοριακού,
που προμηνύουν την παρουσία
σακχαρώδη διαβήτη ή υψηλής
αρτηριακής πίεσης.
|
Ψυχίατρος
Αναστασία Κώνστα - Ιστότοπος
της Ψυχίατρου Αναστασίας Κώνστα με
έδρα την Θεσσαλονίκη. Ψυχοθεραπεία
και θεραπεία για άνοια, αγχώδεις
διαταραχές,κατάθλιψη, διπολική
διαταραχή
|
 |
fora.gr/cook
ΝΕΟ> Μάθετε να
μαγειρεύετε τις πιο trendy 60+1
εθνικ συνταγές &
εντυπωσιάστε τον/την
αγαπημένο/η αλλά και τους
καλεσμένους σας...
|
ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙΑ
ΤΗΣ
ΓΙΑΓΙΑΣ
Κράμπες
Κριθαράκι
Λόξυγγας
Ρινορραγία
Δυσάρεστη αναπνοή
Πρησμένα
μάτια
Ελκος
Ωτίτιδα
Βραχνάδα
Ηλιακό
έγκαυμα
Πιτυρίδα
Ξηροδερμία
Κυστίτιδα
Κάλοι
Ούλα που ματώνουν
Κοψίματα, πληγές
Επιπεφυκίτιδα
Αϋπνία
Δυσκοιλιότητα
Πέτρες στα
νεφρά
'Ασθμα
Γαστρίτιδα
Μελανιές
Διάρροια
Λουμπάγκο
Στραβολαίμιασμα
Αιμορροϊδες
Διαστρέμματα
Σεξουαλική
υποτονικότητα
Φαρυγγίτιδα
Χιονίστρες και
λειχήνες
Χοληστερίνη
Τριχόπτωση
|
51.000 εκτρώσεις
αποφεύχθηκαν το 2000 χάρη στις
μεθόδους της «επείγουσας
αντισύλληψης», δηλαδή τα
αντισυλληπτικά χάπια και το
ενδομήτριο σπείραμα που
χρησιμοποιούνται έπειτα από μια
«επικίνδυνη» σεξουαλική επαφή.
Μάθετε περισσότερα στο site
www.not-2-late.com. (ο αριθμός
προέρχεται από στατιστικά στοιχεία
του Αμερικάνικου Ινστιτούτου
«’Αλαν Γκούτμαχερ».)
|
|
