Οστεοπόρωση , μπορούμε να την αποφύγουμε:

    "Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που μπορούμε να αποφύγουμε", αναφέρει η αυστραλιανή εφημερίδα The Sun-Herald. " Πρόκειται για ασθένεια η οποία σε μεγάλο βαθμό μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, προβλέπεται ότι μέχρι το 2020, οι γυναίκες με κατάγματα θα καταλαμβάνουν ένα στα τρία κρεβάτια των νοσοκομείων". Μια έκθεση του οργανισμού Οστεοπόρωση στην Αυστραλία δείχνει ότι η ασθένεια, η οποία κάνει τα οστά πορώδη και εύθρυπτα, είναι πιο διαδεδομένη από την υψηλή χοληστερίνη, από τις αλλεργίες ή από το κοινό κρυολόγημα. Η οστεοπόρωση κοστίζει περισσότερο από το διαβήτη ή το άσθμα. Και το ποσοστό θανάτων γυναικών από κατάγματα του ισχύου είναι μεγαλύτερο από το συνολικό ποσοστό εμφάνισης όλων των ειδών καρκίνου που προσβάλλουν τις γυναίκες.
"Η καλύτερη άμυνα", λέει η εφημερίδα, "είναι η συσσώρευση της ανώτατης οστικής μάζας στις πρώτες τρεις δεκαετίες της ζωής μέσω άσκησης και επαρκούς πρόσληψης ασβεστίου". Ο κίνδυνος προσβολής από οστεοπόρωση μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό με την αποφυγή του καπνίσματος και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και καφεϊνης. Στις ωφέλιμες συνήθειες περιλαμβάνονται η συχνή άσκηση και η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.